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Cómo elegir tu cojín de metitación NATURA
¿Por qué necesito un cojín de meditación?
El cuerpo humano no es ni plano ni previsiblemente curvo. Sin el apoyo adecuado, su cuerpo sucumbirá a la forma de la superficie en la que descansa. Esto generalmente causa que las piernas, caderas, columna, hombros y cabeza se desalineen y puede resultar en incomodidad. Los cojines o almohadas para la meditación, las mantas de yoga, los refuerzos de yoga y otros accesorios pueden mejorar enormemente la postura y el nivel de comodidad durante la meditación. Como con cualquier práctica, ya sea de construcción o de cocina, la meditación requiere las herramientas adecuadas para asegurar una sesión de práctica exitosa.
Postura de Meditación
Postura de meditación sentadaLas posturas de meditación comunes incluyen las tradicionales posturas de loto completo, medio loto (con las piernas cruzadas), arrodillarse (seiza), sentarse en una silla y acostarse (shavasana). Puede utilizar más de una postura para la meditación, como el medio loto para la meditación de la mañana y luego la savasana al final de una sesión de yoga. La capacidad de meditar en cualquiera de las posturas sentada o arrodillada está determinada en gran medida por la flexibilidad de los tobillos, las rodillas y las caderas. En la mayoría de los casos se necesita algún tipo de apoyo para mantener una alineación adecuada y la comodidad durante la meditación.
Alineación adecuada
Durante una meditación sentada en la postura de loto completo o medio loto, una base firme es crucial. La columna vertebral debe estar erguida con la parte baja de la espalda curvada hacia adentro, la parte alta de la espalda ligeramente curvada hacia afuera, el cuello ligeramente curvado hacia adentro y el nivel de la cabeza (la curva en “S”). Esta alineación apoya naturalmente el cuerpo, permite la mayor comodidad y reduce la tensión en los componentes de la columna vertebral. En la postura de loto, los tradicionales cojines de meditación de arriba funcionan bien.
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